အရေးကြုံ သက်လုံကောင်းစေဖို့ - ကယ်ဆယ်ရေးအထောက်အကူပြုသင်တန်း

အပိုအလုပ်တွေလား ? ဒါမှမဟုတ် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသင့်သလား?
==============
လူ့အဖွဲ့အစည်း ဦးဆောင်သူများအနေဖြင့် အမြော်အမြင်ရှိရှိ၊ ရေတို ရေရှည် အမြင်စုံဖြင့် ကြိုပြင်သင့်သည်များကို အချိန်မလင့်စေဘဲ တာဝန်များခွဲပြီး လုပ်ဆောင်ထားသင့်သည်။

အဖွဲ့အစည်းဆိုတာ 'ငါလုပ်မှ ဖြစ်မယ်' ဆိုတာမျိုး မရှိရဘူး။ 'ငါတို့ တာဝန်ခွဲပြီး လုပ်လို့ရကို ရရမယ်' ဆိုတဲ့ စိတ်ဓာတ်က အဓိကကျတယ်။ စုပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်စွမ်း (Teamwork) သည် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၏ အသက်ဖြစ်သည်။ "

မြန်မာနိုင်ငံတွင် ရေဘေး၊ မီးဘေး၊ လေဘေးကဲ့သို့သော သဘာဝဘေးအန္တရာယ်များအပြင် လူသားတို့ကြောင့်ဖြစ်ပွားသည့် ဘေးဒုက္ခများနှင့် ပဋိပက္ခများ အချိန်မရွေး ကျရောက်လာနိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော ဖြစ်စဉ်များ ဖြစ်ပွားလာပါက ဘာသာရေးနှင့် လူမှုရေးအဖွဲ့အစည်းများအနေဖြင့် ဘေးဖြစ်ပွားခါမှ ရှိသည့်လူဖြင့် ကမန်းကတန်း သွားရောက်ကူညီ ကယ်ဆယ်မည်ဆိုပါက မလိုလားအပ်သည့် ဆိုးကျိုးများပင် သက်ရောက်နိုင်ပါသည်။ ကယ်ဆယ်ရေးသမားကိုယ်တိုင် အန္တရာယ်ကြုံရခြင်း၊ ဒဏ်ရာရသူများကို စနစ်တကျမပြုစုတတ်သဖြင့် ပိုမိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့် ပဋိပက္ခများကြားတွင် နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းများ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားခါမှ ထလုပ်ခြင်းမျိုးမဟုတ်ဘဲ မတူညီသော ဘာသာဝင်များ စုစည်းပြီး ကြိုတင်၍ စနစ်တကျ လေ့လာပြင်ဆင်ထားသည့် အရေးပေါ်တုံ့ပြန်ရေးအဖွဲ့ကို အခိုင်အမာ တည်ဆောက်ထားရန် အထူးလိုအပ်ပါသည်။

ဤ ၁၀ ရက်တာ Camp သွင်းသင်တန်းသည် ဗုဒ္ဓဘာသာ၊ ခရစ်ယာန်၊ အစ္စလာမ်နှင့် ဟိန္ဒူဘာသာဝင်လူငယ်များ အတူတကွ ပူးပေါင်းပြီး၊ မြေပြင်တွင် အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်စေမည့် "အခြေခံနှင့် အဆင့်မြင့် ကူညီကယ်ဆယ်ရေး အထောက်အကူပြု Team" အဖြစ် အချိန်တိုအတွင်း ပြောင်းလဲပေးနိုင်ရန် စနစ်တကျ ရေးဆွဲထားခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

👥 သင်တန်းသား ရွေးချယ်မှုအချိုးအစား (လူ ၈၀ စံပြပုံစံ)

မြေပြင်တွင် ဘက်မလိုက်ဘဲ ယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့် လှုပ်ရှားနိုင်ရန် သင်တန်းသား ၈၀ ဦးကို အောက်ပါအတိုင်း အချိုးကျ ခေါ်ယူမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၁ အုပ်စုလျှင် ၁၀ ဦးစီပါဝင်သော Group (၈) ခု ခွဲ၍ ရောနှောဖွဲ့စည်းသွားမည် ဖြစ်သည်။

• ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် (၆၀%): ၄၈ ဦး (၁ အုပ်စုလျှင် ၆ ဦး)

• ခရစ်ယာန်ဘာသာဝင် (၁၅%): ၁၂ ဦး (၁ အုပ်စုလျှင် ၁ သို့မဟုတ် ၂ ဦး)

• အစ္စလာမ်ဘာသာဝင် (၁၅%): ၁၂ ဦး (၁ အုပ်စုလျှင် ၁ သို့မဟုတ် ၂ ဦး)

• ဟိန္ဒူဘာသာဝင် (၁၀%): ၈ ဦး (၁ အုပ်စုလျှင် ၁ ဦး)

📚 သင်ကြားမည့် ဘာသာရပ်များနှင့် အချိန်ဇယား (၁၀ ရက်စာ)

နေ့စဉ် အခြေခံအချိန်ဇယား (Daily Routine):

• 07:00 AM - 08:00 AM : ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကယ်ဆယ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း

• 09:00 AM - 12:00 PM : နံနက်ပိုင်း သင်ခန်းစာ (စာတွေ့/လက်တွေ့)

• 01:30 PM - 04:30 PM : နေလယ်ပိုင်း သင်ခန်းစာ (လက်တွေ့ အဓိက)

• 07:00 PM - 09:00 PM : ညပိုင်း ဘာသာပေါင်းစုံ ချစ်ကြည်ရေးနှင့် စိတ်ခွန်အားပေးပွဲ

Day 1: အဖွဲ့ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံရေး အခြေခံ

နေ့ရက် - ၁

• နံနက်ပိုင်း: အဖွင့်အမှာစကားနှင့် မတူကွဲပြားမှုများအကြား အတူတကွ အလုပ်လုပ်ခြင်း (Diversity & Team Building)။

• မွန်းလွဲပိုင်း: မြေပြင်အန္တရာယ်ဆန်းစစ်ခြင်း၊ တစ်ကိုယ်ရေသုံး အရေးပေါ်အိတ် (Go-Bag) စနစ်တကျ ပြင်ဆင်နည်းနှင့် ကယ်ဆယ်ရေးဝတ်စုံ ဝတ်ဆင်နည်း။

• ညပိုင်း: အဖွဲ့ဝင်ချင်း မိတ်ဆက်ခြင်းနှင့် ရင်းနှီးပွင့်လင်းစွာ စကားပြောခြင်း။

Day 2: အသက်ကယ် ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း (အပိုင်း ၁)

နေ့ရက် - ၂

• နံနက်ပိုင်း: သတိလစ်နေသူ၊ ရေနစ်သူများအတွက် နှလုံးနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း နှိုးဆွခြင်း (Basic CPR) သီအိုရီ။

• မွန်းလွဲပိုင်း: CPR Dummy ရုပ်တုများဖြင့် တစ်ဦးချင်း လက်တွေ့ Dummy နှိပ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့မှု ရှင်းလင်းနည်း (Heimlich Maneuver)။

• ညပိုင်း: ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျင့်ဝတ်များနှင့် ကယ်ဆယ်ရေးသမား၏ တာဝန်ယူမှု။

Day 3: အသက်ကယ် ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း (အပိုင်း ၂)

နေ့ရက် - ၃

• နံနက်ပိုင်း: အရေးပေါ် သွေးထွက်လွန်ခြင်း တားဆီးနည်း၊ Tourniquet (သွေးတားကြိုး) နှင့် Pressure Bandage (ဖိအားပေးပတ်တီး) သုံးစွဲနည်း။

• မွန်းလွဲပိုင်း: အရိုးကျိုးခြင်း၊ အဆစ်လွဲခြင်းနှင့် ပြင်းထန်မီးလောင်ဒဏ်ရာများကို ယာယီကျပ်စည်းနည်းများ လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခြင်း။

• ညပိုင်း: ဘာသာအလိုက် သေဆုံးခြင်းနှင့် နာရေးအပေါ် ရှုမြင်ပုံ၊ ကူညီပုံများ နှီးနှောဖလှယ်ခြင်း။

Day 4: ယာယီလူနာသယ်ဆောင်နည်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရွှေ့ပြောင်းခြင်း

နေ့ရက် - ၄

• နံနက်ပိုင်း: ခါးနှင့် ကျောရိုးမထိခိုက်စေဘဲ လူနာအား မချီနည်း၊ သယ်ဆောင်နည်း နည်းဗျူဟာများ။

• မွန်းလွဲပိုင်း: လူနာတင်စင် (Stretcher) စနစ်တကျသုံးနည်းနှင့် မြေပြင်ရှိ ပုဆိုး၊ စောင်၊ ဝါးလုံးများဖြင့် ယာယီလူနာတင်စင် ပြုလုပ်၍ အတားအဆီးများ ကျော်ဖြတ်နည်း လက်တွေ့။

• ညပိုင်း: ပထမ ၄ ရက် သင်ခန်းစာများအပေါ် အုပ်စုလိုက် ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း (Reflection)။

Day 5: စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်း (Psychological First Aid)

နေ့ရက် - ၅

• နံနက်ပိုင်း: စိတ်ဒဏ်ရာ (Trauma) ရနေသော ဒုက္ခသည်များ၏ ထူးခြားသော အပြုအမူများကို ချဉ်းကပ်ကိုင်တွယ်နည်း စည်းကမ်းချက်များ (Look, Listen, Link)။

• မွန်းလွဲပိုင်း: ဒုက္ခသည်များနှင့် စကားပြောဆိုရာ၌ အသုံးပြုရမည့် စာနာစိတ်ရှိသော စကားလုံးများနှင့် ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အချက်များ (Role-play သရုပ်ပြလေ့ကျင့်ခန်း)။

• ညပိုင်း: "ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့် ကရုဏာ" ခေါင်းစဉ်ဖြင့် ဘာသာပေါင်းစုံမှ ခေါင်းဆောင်များ၏ ဓမ္မခွန်အားပေးပွဲ။

Day 6: အချက်အလက်ကောက်ယူခြင်းနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်စနစ်သုံးနည်း

နေ့ရက် - ၆

• နံနက်ပိုင်း: အရေးပေါ်အခြေအနေ ဆန်းစစ်ခြင်း (Rapid Needs Assessment) နှင့် ဘာသာစုံ အားနည်းလွယ်သောအုပ်စု (ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ သက်ကြီးရွယ်အို) စာရင်းခွဲထုတ်နည်း။

• မွန်းလွဲပိုင်း: ဖုန်းလိုင်းမရသော နေရာများအတွက် KoboToolbox / Google Form Offline သုံး၍ ဖုန်းဖြင့် ဒေတာစနစ်တကျ ကောက်ယူနည်း လက်တွေ့။

• ညပိုင်း: ဒေတာအချက်အလက် လုံခြုံမှုနှင့် သတင်းမှား (Misinformation) တားဆီးရေး ဆွေးနွေးပွဲ။

Day 7: အလှူပစ္စည်း၊ ရိက္ခာစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် လမ်းကြောင်းလုံခြုံရေး

နေ့ရက် - ၇

• နံနက်ပိုင်း: ရိက္ခာသိုလှောင်ရုံ စီမံခန့်ခွဲမှု၊ သက်တမ်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့် မိသားစုတစ်စုစာ ရိက္ခာအိတ် (Dignity Kits) များ မြန်ဆန်စွာ အိတ်သွင်းထုပ်ပိုးနည်း။

• မွန်းလွဲပိုင်း: ခရီးစဉ်မစမီ လမ်းကြောင်းလုံခြုံရေး ဆန်းစစ်ခြင်း၊ ယာဉ်တန်း (Convoy) စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် စကားပြောစက် (Walkie-Talkie) ရေဒီယိုကုဒ်များ အသုံးပြုနည်း။

• ညပိုင်း: ခက်ခဲသော လမ်းခရီးများတွင် ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့် စိန်ခေါ်မှုများအား အုပ်စုလိုက် ဖြေရှင်းခြင်း။

Day 8: ပဋိပက္ခဇုန် ဖြန့်ဝေရေးဗျူဟာနှင့် ကြားနေခြင်း

နေ့ရက် - ၈

• နံနက်ပိုင်း: ဘာသာရေး၊ လူမျိုးရေး ပဋိပက္ခဒေသများတွင် "ကြားနေခြင်း (Neutrality)" နှင့် "လူသားဆန်ခြင်း (Humanitarianism)" ကို လက်ကိုင်ထား၍ ညှိနှိုင်းပြောဆိုနည်း။

• မွန်းလွဲပိုင်း: လူအုပ်ကြီး အလုအယက်ဖြစ်ပြီး ရုန်းရင်းဆန်ခတ်မဖြစ်စေရန် ကူပွန် (Coupon) စနစ်နှင့် ကျား/မ သီးသန့် တန်းစီစနစ် သုံး၍ စနစ်တကျ ရိက္ခာဖြန့်ဝေနည်း လေ့ကျင့်ခန်း။

• ညပိုင်း: ဒုက္ခသည်များ၏ ဂုဏ်သိက္ခာကို ကာကွယ်ရန် ဓာတ်ပုံ/ဗီဒီယိုရိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျင့်ဝတ်များ။

Day 9: ဘာသာရေး၊ လူမှုရေး ခွန်အားပေးမှုနှင့် ကလေးငယ်များ စီမံခန့်ခွဲမှု

နေ့ရက် - ၉

• နံနက်ပိုင်း: စခန်းတွင်းရှိ ကလေးငယ်များ စိတ်ဒဏ်ရာ လျော့ပါးစေရန် ကလေးပျော်နေရာ (Child-Friendly Spaces) ဖန်တီးပေးခြင်း၊ ရိုးရာကစားနည်းများနှင့် ပုံပြင်ပြောခြင်း နည်းဗျူဟာ။

• မွန်းလွဲပိုင်း: ဘာသာတူ၊ ဘာသာကွဲအားလုံးကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားပေးနိုင်မည့် စာနာနွေးထွေးသော စကားလုံးများဖြင့် စနစ်တကျ နှစ်သိမ့်ခြင်း နည်းဗျူဟာများ လက်တွေ့ကျင့်ခြင်း။

• ညပိုင်း: နောက်ဆုံးနေ့ အကြီးစား ဇာတ်တိုက်လေ့ကျင့်မှုအတွက် အဖွဲ့အလိုက် ဗျူဟာပြင်ဆင်ခြင်း။

Day 10: ၂၄ နာရီပတ်လုံး အပြည့်အဝ ဇာတ်တိုက်လေ့ကျင့်မှုနှင့် သင်တန်းဆင်းပွဲ

နေ့ရက် - ၁၀

• တစ်နေ့တာလုံး (Full-Scale Simulation): သဘာဝဘေးနှင့် ပဋိပက္ခဖြစ်ပွားသည့် စိတ်ကူးယဉ်ကျေးရွာတစ်ခုကို ဖန်တီး၍ ဒေတာအမြန်ကောက်ခြင်း၊ ဆေးကုသခြင်း၊ ရုန်းရင်းဆန်ခတ် လူအုပ်ကြား ရိက္ခာဝေခြင်းနှင့် ဒုက္ခသည်များကို ခွန်အားပေးခြင်းများအား ၂၄ နာရီပတ်လုံး လက်တွေ့ ဇာတ်တိုက်လေ့ကျင့်ခြင်း။

• ညပိုင်း: ဘာသာပေါင်းစုံ ချစ်ကြည်ရေး ကတိသစ္စာပြုခြင်း၊ သင်တန်းဆင်းလက်မှတ်ပေးအပ်ခြင်းနှင့် အောင်ပွဲခံ ညစာစားပွဲ။

အရေးကြီးသော မှတ်ချက်: သင်တန်းကာလအတွင်း ကျွေးမွေးမည့် အစားအသောက်များကို ဟိန္ဒူဘာသာဝင်များအတွက် သတ်သတ်လွတ် (Vegetarian) နှင့် အစ္စလာမ်ဘာသာဝင်များအတွက် ဟာလာလ် (Halal) စနစ်တကျ ပြင်ဆင်ချက်ပြုတ်ပေးမည် ဖြစ်ပြီး၊ ဘာသာရေးဝတ်ပြုဆုတောင်းမှုများအတွက်လည်း သီးသန့်နေရာနှင့် အချိန်များကို အလေးအမြတ်ထား စီစဉ်ပေးသွားမည် ဖြစ်ပါသည်။

⛺ ၁၀ ရက်တာ ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းတွင်း နေထိုင်စားသောက်မှု စည်းကမ်းချက်များ (Operation Mode)

ဤသင်တန်းသည် ၁၀ ရက်လုံးလုံး သက်တောင့်သက်သာ နားနေရမည့် နေရာမဟုတ်ဘဲ အရေးပေါ်အခြေအနေကို အတုယူဖန်တီးထားသည့် စစ်ဆင်ရေးစခန်း (Base Camp) အသွင်ဖြင့် သွားပါမည်။

• အိပ်စက်ခြင်း (Tactical Lodging): ကုတင်၊ မွေ့ယာများ မပါဝင်ပါ။ သင်တန်းသားများသည် မိမိတို့အဖွဲ့အလိုက် ခွဲဝေပေးထားသော နေရာ (သို့မဟုတ်) ရာသီဥတုဒဏ်ခံ ကယ်ဆယ်ရေးတဲများ (Tents) အတွင်း၌သာ ကွင်းပြင်ဆင်းအိပ်သကဲ့သို့ ဖော့မွေ့ယာလိပ်၊ အိပ်အိတ်များဖြင့်သာ ဖျာခင်းအိပ်ရပါမည်။ ညဘက်တွင် အရေးပေါ်အချက်ပြသံ (Siren) မြည်ပါက ၁ မိနစ်အတွင်း ကယ်ဆယ်ရေးဝတ်စုံအပြည့်ဖြင့် တန်းစီနိုင်ရပါမည်။

• စားသောက်ခြင်း (Field Ration): အချိန်ဇယားအတိုင်း ပုံမှန်ထမင်းဝိုင်း ထိုင်စားခြင်းမျိုး မဟုတ်ဘဲ အရေးပေါ်ကာလကဲ့သို့ မိမိတို့ရရှိသည့် စစ်သုံးရိက္ခာဗူး သို့မဟုတ် ကွင်းပြင်ချက် ရိက္ခာအိတ်များကို သတ်မှတ်ချိန် (၁၅) မိနစ်အတွင်း စစ်သားများကဲ့သို့ မြန်ဆန်စွာ စားသောက်တတ်ရန် လေ့ကျင့်ရပါမည်။ (ဘာသာအလိုက် ဟာလာလ်နှင့် သတ်သတ်လွတ် စနစ်တကျ ခွဲခြားပေးထားပါမည်)

• တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု (Water Rationing): ရေနှင့် လျှပ်စစ်မီး ပြတ်တောက်နေသော မြေပြင်အခြေအနေကို သဏ္ဌာန်လုပ်ထားသဖြင့် ရေကို လေလွင့်မှုမရှိစေဘဲ သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏအတိုင်းသာ ကန့်သတ်ချက်ဖြင့် ချွေတာသုံးစွဲရပါမည်။

🎒 တစ်ဦးချင်းစီအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်မည့် "တစ်ကိုယ်ရေသုံး ပစ္စည်းစာရင်း" (Personal Go-Bag Checklist)

အထက်ပါ ကြမ်းတမ်းသော Operation ပုံစံအတိုင်း ရှင်သန်လှုပ်ရှားနိုင်ရန် အဖွဲ့ဝင်တိုင်း မိမိတို့၏ ကျောပိုးအိတ် (Go-Bag) အတွင်း အောက်ပါပစ္စည်းများ တိကျစွာ ပါရှိရပါမည်။

🦺 ၁။ တစ်ကိုယ်ရေ ဘေးကင်းလုံခြုံရေး ဝတ်စုံ (PPE & Field Tactical Gear)

• Safety ဦးထုပ် (Rescue Helmet): အပျက်အစီးများနှင့် ခေါင်းထိခိုက်မှုဘေးမှ ကာကွယ်ရန် (မေးသိုင်းကြိုးပါပြီး ရှေ့တွင် မီးအိမ်တပ်ဆင်နိုင်သည့် စစ်သုံး/မီးသတ်သုံး အမျိုးအစား)။

• အသက်ကယ်အင်္ကျီ (Life Jacket / PFD): ရေဘေးသင့်ဒေသ ရေစီးသန်သည့်နေရာများတွင် ဝတ်ဆင်ရန် (အဝေးမှ အလွယ်တကူမြင်နိုင်သော တောက်ပသည့် လိမ္မော် သို့မဟုတ် အဝါရောင် ဖြစ်ရမည်)။

• Safety ဖိနပ် (Steel-toe Tactical Boots): သံမှို၊ မှန်ကွဲများနှင့် ချွန်ထက်သော ကျောက်ခဲ၊ သံတိုသံစများ နင်းမိခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ရှေ့ထိပ်တွင် သံပြားပါသော အကြမ်းခံ ဖိနပ်အမြင့်။

• ကယ်ဆယ်ရေးလက်အိတ် (Heavy-duty Gloves): အပျက်အစီးများ ဖယ်ရှားခြင်း၊ ကြိုးဆွဲခြင်းနှင့် လှေကိုင်တွယ်ရာတွင် အသားထူသည့် အကြမ်းခံလက်အိတ် (Leather/Nylon)။

🚑 ၂။ ခါးချိတ် အရေးပေါ် ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းအိတ် (Individual Tactical First Aid Kit)

အဖွဲ့ကြီး၏ ဆေးအိတ်အပြင် မိမိကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် မိမိမျက်စိရှေ့မှ လူနာကို စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း အသက်ကယ်နိုင်ရန် ခါးပတ်တွင် အမြဲချိတ်ထားရမည့် အိတ်ငယ် ဖြစ်ပါသည်။

• Pocket CPR Mask: လူနာကို နှုတ်ခမ်းချင်းတေး၍ အသက်ရှူသွင်းပေးရာတွင် ကူးစက်ရောဂါမဖြစ်စေရန် ကြားခံအသုံးပြုသည့် One-way Valve ပါ Mask။

• C-A-T Tourniquet (သွေးတားကြိုး): သေနတ်ဒဏ်ရာ၊ မိုင်းဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သွေးထွက်ဒဏ်ရာများတွင် သွေးအမြန်တားနိုင်မည့် စစ်သုံးသွေးတားကြိုးစနစ်။

• Pressure Bandage & Gauze: သွေးတိတ်အောင် ဖိစီးပေးနိုင်သည့် အရေးပေါ်ပတ်တီးနှင့် ပတ်တီးလိပ်များ။

• Medical Shears (ဆေးဘက်သုံးကတ်ကြေး): လူနာ၏ အဝတ်အစားထူထူများနှင့် ပတ်တီးများကို ကပ်လျက် အမြန်ဖြတ်တောက်နိုင်မည့် ထိပ်ဝိုင်းကတ်ကြေး။

• စခန်းသုံး အခြေခံဆေးဝါးများ: ဓာတ်ဆားထုတ်၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ အော့အန်/ဝမ်းပိတ်ဆေး၊ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးနှင့် ပါရာစီတမော။

💧 ၃။ ကွင်းပြင်ရှင်သန်ရေးနှင့် ရေဓာတ် (Field Survival & Hydration)

• စစ်သုံး သံရေဘူး သို့မဟုတ် ကျောပိုးရေအိတ် (Hydration Bladder): လက်နှစ်ဖက်လွတ်စပယ် လှုပ်ရှားရင်း သောက်သုံးနိုင်သော အကြမ်းခံ ကျောပိုးရေအိတ် (၁.၅ လီတာမှ ၂ လီတာဆံ့)။

• အသက်ကယ်ဝီစီ (High-decibel Whistle): ဖုန်းလိုင်းမရ၊ အော်ဟစ်ရန် အားမရှိတော့သည့် အခြေအနေတွင် အဝေးသို့ အချက်ပြအော်ခေါ်ရန် သုံးသည့် သံဝီစီ။

• ခေါင်းစွပ်မီးအိမ် (Headlamp): ညပိုင်း စစ်ဆင်ရေးများနှင့် အမှောင်ထဲတွင် လက်နှစ်ဖက်လွတ်စေမည့် ခေါင်းစွပ်မီးအိမ် (အပိုဘက်ထရီအပို ပါဝင်ရမည်)။

• Multi-tool Pocket Knife (အိတ်ဆောင်ဓားမြှောင်): ကတ်ကြေး၊ ဓား၊ ဝက်အူလှည့်နှင့် ကတ်ကြေးများ တစ်ပါတည်းပါသော စစ်သုံးဘက်စုံသုံးဓား။

🛌 ၄။ ရာသီဥတုဒဏ်ခံ စခန်းသွင်း အိပ်ဆောင်ပစ္စည်းများ (Bivouac & Lodging Gear)

• တစ်ယောက်အိပ် ဖော့မွေ့ယာလိပ် (Sleeping Pad): ကြမ်းပြင်မှ တက်လာမည့် အအေးဓာတ်၊ အစိုဓာတ်နှင့် ကျောက်ခဲအချွန်များရန်မှ ကာကွယ်ရန် အလွယ်တကူ လိပ်၍ သယ်ဆောင်နိုင်သော ရေစိုခံ ဖော့မွေ့ယာလိပ်။

• အိပ်အိတ် (Sleeping Bag): ရာသီဥတုအအေးဒဏ်နှင့် အင်းဆက်များရန်မှ ကာကွယ်ရန် ဇစ်ဆွဲအိပ်ရသော သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည့် အိပ်အိတ်။

• တစ်ကိုယ်ရေသုံး ခြင်ထောင်ငယ် သို့မဟုတ် ခြင်ဆေးရည်: ကွင်းပြင်တွင် ခြင်ကိုက်ခြင်းမှတစ်ဆင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးနှင့် ငှက်ဖျားရောဂါများ ကူးစက်မှုမရှိစေရန်။

• တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး (Field Hygiene Kits): အရေးပေါ်အခြေအနေသုံး ရေမလိုတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးသုတ်ပုဝါ (Wet Wipes)၊ ပိုးသတ်လက်ဆေးဂျဲလ်၊ သွားတိုက်ဆေး၊ သွားတိုက်တံနှင့် ဆပ်ပြာ။

💡 စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက် (ဘတ်ဂျက်ခွဲဝေမှု)

သင်တန်းသားများ ခေါ်ယူရေး ဖိတ်စာထုတ်ပြန်သည့်အခါ ဘတ်ဂျက်ချွေတာနိုင်ရန်အတွက် အောက်ပါအတိုင်း ခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည် -

1. သင်တန်းသား မိမိအစီအစဉ်ဖြင့် ယူဆောင်လာရမည့်ပစ္စည်း: အဝတ်အစား၊ Safety ဖိနပ် (ရှိပြီးသားဆိုလျှင်)၊ အိပ်အိတ်/မွေ့ယာလိပ်နှင့် တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်းများ။

2. သင်တန်းမှ ထောက်ပံ့/ငှားရမ်းပေးမည့်ပစ္စည်း: Safety ဦးထုပ်၊ အသက်ကယ်အင်္ကျီ၊ ခါးချိတ်ဆေးအိတ် (Individual CPR Kit) နှင့် စကားပြောစက် (Walkie-Talkie) စသည်တို့ ဖြစ်ပါသည်။

သင်တန်းကာလသည် Operation Mode ဖြစ်နေသင့်ပါသည်။ အိမ်သာတက်ရန်၊ ယာယီအိမ်သာ အသုံးပြုနည်း၊ ယာယီတဲများဖြင့် အိပ်စက်နေထိုင်ခြင်းတို့ကို လက်တွေ့လေ့ကျင့်ပြီးသား ဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ မဟုတ်ပါက တကယ့် Operation မြေပြင်သို့ ရောက်သည့်အခါ ကျွန်တော်တို့ မြန်မာလူမျိုးများအနေဖြင့် စက္ကူဖြင့် အိမ်သာမတက်တတ်ခြင်း၊ ယာယီတဲများဖြင့် အနေခက်ခြင်း စသည်တို့ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်များကို လက်တွေ့ကျင့်သားရ ယဉ်ပါးစေရန် သင်တန်းကာလအတွင်း ယာယီတဲနှင့် ယာယီအိမ်သာများကို ကိုယ်တိုင်ဆောက်လုပ် အသုံးပြုနိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ "

⛺   နေထိုင်စားသောက်မှု အပြည့်အစုံ (Operation Mode သို့ ပေါင်းစပ်မွမ်းမံခြင်း)

သင်တန်းသားများ မြေပြင်တွင် ယဉ်ပါးကျင့်သားရစေရန် သင်တန်းအချိန်ဇယား၏ နေထိုင်မှုပုံစံကို အောက်ပါအတိုင်း အသေးစိတ် ပြင်ဆင်သတ်မှတ်ပါမည် -

• ယာယီတဲဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း (Tactical Lodging & Tenting): ကုတင်၊ အခန်းများ လုံးဝမပါဝင်ပါ။ သင်တန်းသားများသည် မိမိတို့အုပ်စုအလိုက် ဝေမျှပေးထားသော ရာသီဥတုဒဏ်ခံ ကယ်ဆယ်ရေးယာယီတဲ (Tents) များကို ကိုယ်တိုင်ဆောက်လုပ်ပြီး၊ ထိုတဲများအတွင်း၌သာ ဖော့မွေ့ယာလိပ်၊ အိပ်အိတ်များဖြင့် စခန်းချ အိပ်စက်ရပါမည်။ ယာယီတဲအတွင်း နေထိုင်ခြင်း၏ ဆောင်ရန်/ရှောင်ရန် များကို လက်တွေ့ကျင့်သုံးရပါမည်။

• ယာယီအိမ်သာနှင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု (WASH & Field Sanitation): ရေဆွဲအိမ်သာများ ပိတ်ပင်ထားမည်ဖြစ်ပြီး၊ မြေပြင်ဒုက္ခသည်စခန်းများအတိုင်း စနစ်တကျ တူးဆောက်ထားသည့် ယာယီအိမ်သာ (Field Latrine) များကိုသာ အသုံးပြုရပါမည်။ မြေပြင်တွင် ရေရှားပါးပါက မြန်မာတို့ ကျင့်သားမရသေးသည့် စက္ကူ (Toilet Paper/Wet Wipes) ဖြင့် သန့်ရှင်းရေးလုပ်နည်း နှင့် ကူးစက်ရောဂါမပြန့်ပွားအောင် အိမ်သာသုံးပြီး တင်းကြပ်စွာ လက်ဆေးရမည့် ကျင့်ဝတ်များကို လက်တွေ့ ကျင့်သားရအောင် လေ့ကျင့်ရပါမည်။

• စားသောက်ခြင်း (Field Ration): ပုံမှန်ထမင်းဝိုင်း ထိုင်စားခြင်းမျိုး မဟုတ်ဘဲ အရေးပေါ်ကာလကဲ့သို့ မိမိတို့ရရှိသည့် စစ်သုံးရိက္ခာဗူး သို့မဟုတ် ကွင်းပြင်ချက် ရိက္ခာအိတ်များကို သတ်မှတ်ချိန် (၁၅) မိနစ်အတွင်း စစ်သားများကဲ့သို့ မြန်ဆန်စွာ စားသောက်တတ်ရန် လေ့ကျင့်ရပါမည်။ (ဘာသာအလိုက် ဟာလာလ်နှင့် သတ်သတ်လွတ် စနစ်တကျ ခွဲခြားပေးထားပါမည်)

"စနစ်တကျ လေ့ကျင့်မှုမရှိပါက ဒုက္ခသည်များကြောင့် သင်လည်း ဒုက္ခရောက်နိုင်သလို ၊ သင့်ကြောင့်လည်း ဒုက္ခသည်များ ဒုက္ခရောက်နိုင်ပါသည်။"

" ဒုက္ခသည်များတွင် ပြင်းထန်သော စိတ်ဒဏ်ရာများ ရှိနေနိုင်သဖြင့် ရိက္ခာခိုးယူခြင်း၊ အမျိုးသမီးများအား ချောင်းမြောင်းနှောင့်ယှက်ခြင်းနှင့် စကားအမျိုးမျိုး လှည့်ပတ်ပြောဆိုခြင်း စသည့် ပုံမှန်မဟုတ်သော အပြုအမူများ ပြုလုပ်လာနိုင်သည်ကို သတိပြုရပါမည်။ ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အလွန်အရေးကြီးပြီး၊ ထိုသို့ သတိမပြုမိပါက ကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့များဘက်မှ မှားယွင်းစွာ အရေးယူတုံ့ပြန်မိခြင်းကြောင့် အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားသွားစေနိုင်ပါသည်။ "